বর্ষাকাল প্রকৃতিতে যেমন সতেজতা নিয়ে আসে, তেমনি এ সময় আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ঝুঁকিও তৈরি হয়। বিশেষ করে পায়ের যত্নের ক্ষেত্রে এই ঋতুতে বাড়তি সতর্কতা জরুরি। জলমগ্ন রাস্তা এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া পায়ের ছত্রাক ও বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য আদর্শ পরিবেশ সৃষ্টি করে। সঠিক পরিচর্যার অভাবে বর্ষায় পা হয়ে উঠতে পারে অ্যাথলিট'স ফুট বা অন্যান্য ছত্রাক সংক্রমণের শিকার। তাই সুস্থ থাকতে বর্ষায় পায়ের যত্ন কীভাবে নেবেন, তা জেনে নিন।

বর্ষায় কেন পায়ের সংক্রমণ বাড়ে?

বৃষ্টির দিনে বাইরে বের হলে পা ভিজে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ ভেজা থাকলে বা বন্ধ জুতোর ভেতরে আর্দ্রতা আটকে থাকলে ছত্রাক দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে। উষ্ণ ও ভেজা পরিবেশে ফাঙ্গাস দ্রুত ছড়ায়, যা পা’কে করে তোলে রুক্ষ ও অস্বাস্থ্যকর। তাই এই সমস্যা এড়াতে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলা উচিত।

বর্ষায় পায়ের যত্নের সহজ উপায়

১. সবসময় পা শুকনো রাখুন: বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব জুতো-মোজা খুলে ফেলুন। তারপর একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে পা ভালো করে মুছে নিন। বিশেষ করে পায়ের আঙুলের মাঝের জায়গাগুলো শুকনো রাখা খুবই জরুরি।

২. সঠিক জুতো ব্যবহার করুন: বর্ষার জন্য আদর্শ হলো খোলা স্যান্ডেল বা জলরোধী জুতো। এই ধরনের জুতো পায়ে বাতাস চলাচল করতে সাহায্য করে এবং পা ভেজা থাকলে তা দ্রুত শুকিয়ে যায়।

৩. অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন: পা শুকনো রাখার পাশাপাশি ছত্রাকের আক্রমণ ঠেকাতে প্রতিদিন পায়ে এবং জুতোর ভেতরে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন। এটি আর্দ্রতা শোষণ করে নেয় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

৪. নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফিরে প্রতিদিন হালকা গরম জল ও সাবান দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। পা ধোয়ার পর অবশ্যই ভালো করে শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না।

৫. অন্যের জুতো ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন: অন্যের জুতো বা মোজা ব্যবহার করলে সহজেই পায়ের সংক্রমণ ছড়িয়ে যেতে পারে। তাই সবসময় নিজের জুতো ও মোজা ব্যবহার করুন।

ঘরোয়া উপায়ে পায়ের ছত্রাকের চিকিৎসা

যদি পায়ে ছত্রাক সংক্রমণ হয়েই যায়, তাহলে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কাজে আসতে পারে:

টি ট্রি অয়েল: এর অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণাগুণের কারণে আক্রান্ত স্থানে পাতলা করে টি ট্রি অয়েল লাগালে উপকার পাওয়া যায়।

ভিনেগার-জল: ভিনেগার এবং জল সমান অনুপাতে মিশিয়ে তাতে পা ভিজিয়ে রাখলে ছত্রাক বৃদ্ধির জন্য প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি হয়।

বেকিং সোডা: জুতোর ভেতরে সামান্য বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিলে এটি আর্দ্রতা শুষে নেয় এবং দুর্গন্ধ দূর করে, যা ছত্রাক প্রতিরোধে সাহায্য করে।